建築時々プライベート

ダイエットについて思うこと

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この記事を書いている人 - WRITER -
2011年から工務店運営をしています。SNSやメルマガで情報発信の傍らボチボチと更新している個人ブログ。内容はすべて個人的見解です。 趣味:ネットサーフィン、カメラ、、キャンプ、バイク、旅行。

平成27年9月に一念発起してダイエットを敢行しました。

ダイエット前の体重は90キロです・・・。おデブですね完全に。
体脂肪率は30%超えていました。

以前勤めていた会社を辞めてから変なストレスが無くなり(笑)油断したのもあるのでしょう。
でもこのままでは流石にヤバイと思い始めるきっかけが。

それは「腰痛」。

高校時代にウエイトリフティングという超マイナースポーツをやっていました。

高校、大学と合わせて7年間。
その時からずっと腰痛とはお付き合いしていましたが、流石に90キロとも
なってくると見た目もヤバイ事に。

今回のダイエットの目的の一つは「腰痛」

もう一つは「小奇麗になる」事です(笑)。

90キロともなると着れる服は限られて来ますよね。
ユニクロかGAP(笑)。そこでXLがギリ。

・・・悲しい。

 

仕事から人前で話すことも増えて来たし、
テレビに名前が出るような有名で成功している経営者に「デブ」はいない。

 

という事で取り敢えずダイエットに目覚める。
とはいえ今まで散々ダイエットはして来た方なのである。

今までの20キロダイエットは過去1回。

大学生の時に89キロ→69キロに。

そして2回目の20キロダイエットを敢行。
今回は40歳手前なのできっちりとダイエットジムに
通う事にする。

内容は週1回のマット、チューブ、バランスボールを利用した運動が40〜50分。
後は毎日の食事管理。

ここのジムに通ってよくわかったのは。

ダイエットは「週4回の運動より腹7分目の食事制限」

いくら運動しても「食べない」に勝るダイエットは無い。

これに尽きる。デブは食べてるからデブになる・・・。

これを思い知る事に・・・。

って事で間食を辞めて腹7分目の食事制限を。
慣れると1ヶ月もすると慣れます。

 

そんなこんなで半年で20キロ減量。

今回はかなり強い意志と高額な金銭的痛みを
伴いましたので(ライザップではない)無事成功。

 

そして今は何とか現状キープすべく今でもジムに通っています。
辞めるとまた太りそうなので辞めるタイミングを見失い現在も
通っています。

幸いにも弊社のモデルハウス新事務所から車で5分のところに
あるので仕事終わりにジム→それからまた戻って仕事。という
ライフスタイルが出来上がりつつある今日この頃です。

あっそう、20キロ痩せましが当初の目的である
腰痛→改善しない・・・(苦笑)。

小奇麗に→ユニクロでMが着れる様に♪

という感じです。

 

誰か腰痛を改善する方法を教えて下さい!

 


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